Kako izbjeći strije tokom trudnoće? 5 načina da se brinete o svojoj koži tokom trudnoće
Sadržaj
Iako su strije tokom trudnoće sasvim prirodna pojava, intenzitet njihovog pojavljivanja možete značajno smanjiti, a uz malo truda i zalaganja. U ovom članku ćete naučiti kako lako i zaista efikasno izbjeći strije tokom trudnoće. Pogledajte naših 5 dokazanih metoda!
1. Vlaži i spriječi strije tokom trudnoće
Glavni način da izbjegnete strije je održavanje tijela hidriranim. P.Pitka voda je jedna od onih zdravih navika koju veliki broj ljudi ima problema s implementacijom i održavanjem na odgovarajućem nivou. Voda tokom trudnoće postaje još važnija za tijelo nego prije, jer se povećava potreba za tekućinom. To je zbog, prvo, činjenice da sada ne samo vi, već i vaša beba pijete, i drugo, s povećanjem težine vaših unutrašnjih organa. Prema Institutu za majku i dete, trudnica treba da unese oko 2,3 litre tečnosti, pri čemu 80% ove vrednosti treba da bude voda (tj. 1,8 litara). Preostalih pola litre može biti u obliku biljnih čajeva.
A koja je važnost hidratacije tijela u prevenciji strija tokom trudnoće? Pijem, između ostalog, hidratizirate kožu, što se izražava u njenoj mladosti i povećanju elastičnosti. Tako postaje elastična, mekana na dodir i bez strija. Štaviše, voda ne samo da će vam pomoći da izbjegnete ove specifične pukotine, već će i smanjiti vidljivost onih koje već vidite na svom tijelu.
2. Ugodne masaže i vlaženje kože u borbi za tijelo bez strija tokom trudnoće
Voda je zaslužna za vlaženje kože iznutra, a izvana: pogodan balzam za strije tokom trudnoće. Zašto ovaj proizvod? Specijalizirana kozmetika za strije bogata je sastojcima koji dodatno hidratiziraju kožu, poput polisaharida poznatog kao fucogel ili puževa sluz. Balzami za strije u trudnoći dodatno uklanjaju diskoloraciju i obezbjeđuju tijelu kolagen i elastin, odnosno sastojke koji su odgovorni za elastičnost kože i smanjuju vidljivost ožiljaka popunjavanjem karijesa.
Zapamtite da je način primjene jednako odgovoran za djelotvornost kozmetičkog proizvoda kao i njegov sastav. U slučaju borbe protiv strija, nije dovoljno samo nanijeti balzam na određeno područje tijela, već je potrebno napraviti i posebnu masažu. To ne samo da će olakšati apsorpciju lijeka, već i poboljšati njegovu opskrbu krvlju, što će ubrzati regeneraciju kože, a istovremeno olabaviti edematozno ili upaljeno tijelo.
3. Vitamini A, C i E protiv strija tokom trudnoće
Vitamini A, C i E gotovo su sveti trio u pogledu njege lijepe, zdrave kože, uključujući i njeno odlično stanje: čvrstoću, elastičnost, glatkoću i blistavost. Uzeti u odgovarajućim dozama, stimulišu proizvodnju kolagena i ubrzavaju regeneraciju kože, što znači da ne samo da odgovaraju na pitanje kako spriječiti pojavu strija u trudnoći, već i: kako smanjiti vidljivost postojećih.
Kako biste efikasno uzimali navedene vitamine, ne razmišljajte samo o suplementima, već prije svega o uravnoteženoj prehrani. Pravilna ishrana je podjednako važna za vas i vašu bebu. Koje specifične namirnice će vam pomoći u borbi protiv strija? Tu spadaju crvena paprika, peršun, jagode, agrumi, sve vrste silaže, orašasti plodovi, borovnice i slatki krompir. Osim vitamina A, C i E, bit će bitni i proteini jer kožu čine i aminokiseline. Možete ga dobiti iz jaja, nemasnog mesa, ribe, mahuna i morskih plodova.
4. Kako spriječiti strije tokom trudnoće? Vježbajte!
Još jedan efikasan način da izbjegnete strije tokom trudnoće je redovno vježbanje. Fizička aktivnost ne samo da brine o opštem stanju vašeg organizma, već i poboljšava opskrbu kože krvlju. A to, kao što je ranije spomenuto, ubrzava njegovu regeneraciju. Vježbe istezanja su lake i nisu jako zahtjevne, tako da na njih nećete trošiti puno vremena i truda. Trening istezanja uključuje, na primjer, jednostavnu šetnju koja održava pravilnu cirkulaciju krvi u nogama. Zauzvrat, dame koje žele izbjeći (ili se riješiti) strija na trbuhu i zadnjici mogu se odlučiti za čučnjeve, koji se dodatno preporučuju za trening mišića dna zdjelice. Naravno, svaka radnja mora biti dogovorena sa doktorom.
5. Kako izbjeći strije tokom trudnoće? Odgovorite odmah!
Pojava strija ne znači da će na vašoj koži ostati vertikalni ožiljci. Dakle, element prevencije njihove pojave je i reakcija na one koje ste upravo otkrili. Svježe strije se mnogo lakše uklanjaju, pa se obavezno pridržavajte svih gore navedenih savjeta čim primijetite da koža počinje “pucati”. Najefikasnija će u ovoj fazi biti gore navedena kozmetika za strije, posebno sa efektom posvjetljivanja, ali ne zaboravite na hidrataciju, pravilnu ishranu, masaže i vježbe.
Kao što vidite, prevencija strija ne iziskuje veliki napor – zapravo, njihovo sprečavanje je povezano sa uvođenjem osnovnih zdravih navika, koje su, bez obzira na stanje kože, važne za vaš organizam.
:
