Motocikl i bolovi u leđima

Motocikl je odličan za hodanje, ali nakon nekoliko sati leđa počinju boljeti. Duga svakodnevna vožnja može uzrokovati bol. Da biste izbjegli grižnju savjesti u budućnosti, i dalje možete poduzeti mjere opreza kako biste izbjegli patnju.

Koji motor odabrati da vas ne bole leđa? Kako izbjeći ozljeđivanje leđa na motociklu? Šta ako me bole leđa nakon vožnje motocikla?

Evo našeg vodiča za smanjenje bolova u leđima motocikla.

Bol u leđima ovisno o vrsti motocikla

Vrsta bicikla ima veliki utjecaj na vaš stav. Na primjer, položaj upravljača promijenit će vaš položaj na motociklu, a leđa će se drugačije opteretiti.

Motocikl Roadster, Trails i GT: Više opuštanja

Volan je lepo postavljen i napred. Ovi bicikli najviše opuštaju vaša leđa. Zaista, to je zbog lakoće potpore na nogama (zahvaljujući osloncima za noge), koje ne stvaraju pretjeran stres na leđima. Budite oprezni s roadsterima, međutim, nedostatak vjetrobrana ili ekrana može vam umoriti vrat.

Bicikl po mjeri

Ovo je najmanje preporučen bicikl za leđa. Teško je imati podršku na nogama. Leđa su stalno napeta. Ako ste skloni bolovima u donjem dijelu leđa ili išijasu, općenito ne preporučujem ovu vrstu motocikla. Niti će se generalizirati, ako dobro sjedite na motociklu, možete izbjeći ovu patnju.

Sportski bicikl

Vozači sportskih bicikala često su prisiljeni savijati leđa i naprezati donji dio leđa i kralježnicu. Mišići leđa se stalno testiraju. Međutim, za razliku od prilagođenog bicikla, pritisak na noge omogućava lumbalnom dijelu da se oslobodi raznih trzanja.

Savjeti za smanjenje stresnog stanja leđa pomoću motocikla

Jeste li već odabrali motocikl? Ovo definitivno nije učinjeno zbog bolova u leđima koje vam može uzrokovati. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da izbjegnete užasne bolove u leđima. Zvuči očigledno, ali vaš položaj će imati veliki utjecaj na vaša leđa, bez obzira na tip vašeg bicikla.

Sedeći na stolici

Nije uvijek očigledno, ali ravna leđa omogućuju vam da dobro rasporedite svoju težinu. Koristite naslon za noge, a ne leđa, oni služe za sprječavanje naprezanja leđa!

Održavajte ovjes vašeg motocikla

Ovjes motocikla u lošem stanju uzrokovat će trzanje. Ovo nije samo neugodno, već doprinosi i bolovima u leđima. Svaka vibracija tjera vas da se pomaknete s sedla i izbalansirate leđa.

Udobno sedlo u dobrom stanju

Sedlo će izdržati težinu vaših leđa. Loše ili ukočeno sedlo uzrokovat će bol u leđima i trtici. Imajte na umu da sedlo motocikla možete sami zamijeniti.

Ponašanje koje morate poduzeti kako ne biste nepotrebno ozlijedili leđa na motociklu.

Loše držanje neizbježno će uzrokovati bolove u leđima. Na vašu sreću, ima još vremena da se to popravi! Evo šta treba izbjegavati:

Ne gurajte motocikl rukama.

Kada gurate motocikl dok mirujete, trebali biste stisnuti kukove, a ne ruke. Hvala vam na trbušnjacima i nazad. Motocikl trebate gurnuti raširenih ruku i bez savijanja leđa. Ako je ovo sada neprirodno, vježbajte! To će na kraju biti prirodno.

Radite vježbe istezanja i redovne pauze

Prije vožnje motociklom možete se malo rastegnuti. Održava vam samo nekoliko minuta i održava leđa toplim. Redovite pauze omogućit će vam da se protegnete i istegnete noge (koje ćete na kraju koristiti umjesto leđa).

Izbjegavajte lumbalne pojaseve.

Neki će savjetovati nošenje lumbalnog pojasa. Ovo je najgora stvar! To će oslabiti vaša leđa jer više nećete biti mišićavi u njima. Nažalost, to će samo pogoršati bol u leđima. Ako se bol ponovi, redovno radite vježbe snage za leđa. Poslednje rešenje je da prestanete da vozite motocikl na nekoliko nedelja, date mu vremena da se odmori (i možete ga napumpati).

Bol u leđima na motociklu nije neizbježan. Svaki slučaj je jedinstven. Za neke je promjena motocikla riješila problem bolova u leđima. Drugi su uspjeli ublažiti svoju patnju promjenom nekog ponašanja. A vi, koji su vaši savjeti za bolove u leđima na motociklu?