Riješite se celulita – provjerene metode
Jedan od najomraženijih nedostataka ženskog tijela je celulit. Zove se narandžina kora i pojavljuje se ne samo na bokovima ili zadnjici, a često i na ramenima žena, a ne samo u borbi protiv viška kilograma ili pretilosti. Ovaj problem može uticati i na žene sa odgovarajućom težinom. Dakle, pogledajmo nekoliko načina koji će vam pomoći u borbi protiv celulita.
Koje su vrste celulita?
Efikasna borba zahtijeva, prije svega, temeljno znanje o tome protiv čega se želite boriti. Celulit je takozvana narandžina kora sa vidljivim grudvicama i zadebljanjima na koži. To je uzrokovano neravnomjernom raspodjelom masnog tkiva direktno ispod kože. Najčešće se celulit pojavljuje na bokovima, bedrima, zadnjici i rukama. Ovo stanje pogađa uglavnom žene, malo muškaraca se bori s njim.
Postoji i fenomen koji se zove vodeni celulit, koji se javlja i kod vitkih žena i smatra se bolešću civilizacije. To je uzrokovano prekomjernim zadržavanjem vode u tijelu. To može biti uzrokovano uzimanjem hormonske terapije, pasivnim, sjedilačkim načinom života, nošenjem visokih potpetica, neredovnom ishranom - vrlo slanom i ljutom.
Celulit ne treba brkati sa celulitisom, koji je patološko stanje. Ovo je upala tkiva ispod kože uzrokovana aktivnošću bakterija. Celulit obično ide ruku pod ruku sa visokom temperaturom. Zahteva antibiotsku terapiju, za razliku od celulitisa.
Kako se riješiti celulita?
Prije svega, vrijedi pogledati način života koji vodimo. Ako žena radi za kompjuterom 8-10 sati dnevno, malo se kreće i neredovno jede, često gravitirajući slatkim i slanim grickalicama, celulit će, nažalost, postati njen problem. Zato vrijedi sveobuhvatno pristupiti borbi protiv celulita, promijeniti način prehrane i započeti fizičku aktivnost.
Nutricionisti preporučuju odustajanje od puno soli i ljutih začina u korist zelenila. Morate jesti oko 5 puta dnevno - bolje je jesti manje porcije, ali češće. Ishrana treba da sadrži povrće, voće, orašaste plodove i morsku ribu, koji su izvor važnih omega masnih kiselina. Jelovnik treba dopuniti vodom - vrijedi piti oko 2 litre negazirane vode dnevno i odustati od slatkih gaziranih pića. Možete napraviti vlastitu aromatiziranu vodu u posebnim bocama s limunom, narandžom, malinom i jagodom.
Pokret je pak o zdravlju i najboljem oružju u borbi protiv celulita. Vrijedi trčati, ići u teretanu, trčanje, nordijsko hodanje ili rolanje i vožnju bicikla.
Drugi način borbe protiv celulita su losioni i pilingi protiv celulita. Redovno korišćena kozmetika ovog tipa je dizajnirana da stimuliše cirkulaciju limfe, što će svakako smanjiti celulit. Prije nanošenja anticelulitnog losiona na kožu, vrijedi napraviti piling i ukloniti odumrlu epidermu, kako bi aktivne tvari u losionu prodrle duboko u kožu i bolje djelovale na nju.
Dobri rezultati se mogu postići i kada se koriste masaže koje stimulišu cirkulaciju krvi i limfe. Da biste to učinili, možete kupiti odgovarajuće masažere - ručne ili električne. Tuš je takođe dobar masažer - naizmenično polivanje tela hladnom i toplom vodom poboljšaće cirkulaciju krvi.
