Kako zaustaviti bol u zadnjici na biciklu (i odabrati prave kratke hlače)

Ako se ne osjećate dobro u sedlu svog bicikla, očigledno je da nećete moći da ga vozite daleko.

Ako ste jednom izašli na duže vrijeme bez šortsa, sigurno ste imali "sreću" kaubojskog izlaska 🤠 naredna 3 dana ste bezuslovno obožavali sedeće kade Rickyja Zaraija 🍃.

Kratke hlače su neizostavan dio odjeće brdskog biciklista, određuju udobnost u sedlu i sprječavaju ozljede. Djeluje kao druga koža, djelujući kao interfejs između zadnjice bicikliste i automobila.

Zapravo, radi se o posebno sofisticiranoj tehničkoj odjeći koja mora imati nekoliko funkcija:

• Ograničite trenje i iritaciju
• Stvorite udobnost
• Neka znojenje nestane lako
• Budite topli ako je potrebno
• Budite aerodinamični kako ne biste umanjili performanse
• Ne ometajte pedaliranje ili kretanje u sedlu u slučaju tehničkog dijela.
• Budite otporni u slučaju pada (npr. vježba započeta u DH)
• Budite lagani 🦋

Šorts bi trebao biti uski, prvenstveno od lycra kože. Prednost ovog materijala je što je elastičan i prianja uz kožu. Time se sprječava trenje, koje je izvor iritacije.

Kratak komad treba da obezbedi dobro odvođenje znoja. Mrežasta ili mrežasta mreža na trbuhu ili leđima pruža dobru ventilaciju.

Svaki ima svoju praksu

Dok će brdski biciklisti na grubom terenu radije nositi kratke hlače (kratke ili dugačke) bez dodatne debljine, ljubitelji gravitacije preferiraju donji šorts, koji se nosi ispod labavih uskih šortsa.

Zaista, kratke hlače su prikladnije za treninge u kojima su pokreti nogu brojniji i vjerojatnije da će se zapeti za njih: stoga je važno imati čvrste kratke hlače koje ostaju udobne.

A onda, moram reći, šorc za spust ili freeride, oni predstavljaju stranu stila 😂, odjednom, nadimak nije dovoljan da se šorc preimenuje, a mnogi od njih počinju sa kalupom nečega. Mankini i borat nalazimo iu vezi s istoimenim kultnim filmom.

Stoga ćemo za ovaj članak zadržati descendere i enduro vozače sa donjim hlačicama.

Kratki ili dugi šorc?

Možemo razlikovati dvije glavne porodice kratkih hlača: duge biciklističke i kratke biciklističke.

Kratki biciklistički šorc očito su poželjniji za ljeto kada su temperature tople ili blage. S druge strane, kada je hladno, potrebne su duge kratke hlače jer imaju više topline. Oni takođe mogu biti korisni tokom prelaznih perioda za procenu osetljivosti brdskog bicikla na hladnoću.

Sa ili bez naramenica?

Za duga putovanja preporučuju se gaćice sa naramenicama jer nema šavova u struku, što znači manji pritisak na stomak.

Uvjerite se da su naramenice dovoljno široke da vam ne skliznu s ramena. To je pitanje udobnosti.

Šorts sa tregerima su „obimniji“ i omogućavaju vam da zaboravite na sebe, jer se uopšte ne pomeraju: tregeri omogućavaju da se šorts drže na optimalan način, bez potrebe da ih redovno vraćate na mesto.

Žena ili muškarac nije ista bitka!

Šorts nisu uniseks! Ženske kratke hlače ♀️ obično nemaju naramenice ili imaju kopču između dvije naramenice kako bi napravili mjesta za grudi.

Umetak i kroj se također međusobno razlikuju i prilagođeni su ženskoj fizionomiji, na primjer, bez centralnog šava.

Umetak = antilop koža

Umetak je u međunožju šortsa. Može se napraviti od raznih materijala, od kojih je svaki dizajniran da apsorbira udar i smanji trenje ili iritaciju.

Funkcija umetanja kratkih hlačica (ili antilop 🐐) je ograničavanje vibracija od neravnog terena i smanjenje trenja pri pedaliranju. Postavlja se na površinu ishijalne kosti i perineuma.

Ovaj dio mora biti dermofilan (antibakterijski tretman). Takođe bi trebalo da odvaja znoj tokom vežbanja.

Svaki proizvođač pokušava da unese mnogo različitih tehnologija u ovaj dio. Tako možete pronaći razne materijale od kojih se sastoji, kao što su specijalne pjene, vlakna različite elastičnosti, morfološki odljevci školjke itd.

U obliku pjene ili gela, dolaze u različitim debljinama. Udoban umetak trebao bi pružiti dobru amortizaciju nekoliko sati. Može se prišiti ili ugraditi u kratku haljinu. Potonje rješenje izbjegava šavove, iritacije ili čak opekotine na uporištu.

Ako vježbate ili putujete na velike udaljenosti s vremena na vrijeme, predlažemo vam da koristite debelu i udobnu 3D oblikovanu gel podlogu kako biste bolje razumjeli morfologiju i pomogli da odvedete znoj.

Koju debljinu antilop odabrati?

Sve ovisi o dužini vašeg pješačenja i broju putovanja koje planirate napraviti.

Ako planirate da se vozite najviše petnaest puta tokom sezone, za putovanja koja traju 1 do 3 sata, pjenasti antilop je odličan izbor.

Da biste bili sigurni da je antilop kvalitetan, stisnite ga prstima. Trebalo bi da bude čvrsto i čvrsto, bez opuštanja. Najčvršći dio umetka treba da dopire do kostiju koje su u direktnom kontaktu sa sedlom.

Kako pravilno poduprijeti svoje kratke hlače

Prvo pravilo: nakon svake šetnje oprati kratke hlače kako biste izbjegli razvoj bakterija.

Lycra ne podržava visoke temperature niti suši u sušilici, pa se preporučuje ručno pranje.

Trebali biste ograničiti rotaciju što je više moguće jer to može oštetiti kožu vaših kratkih hlača. Neke mašine za pranje veša imaju sportski program za pranje ovih odevnih predmeta. Ako imate stari automobil, možete odabrati delikatan program.

Što se tiče proizvoda, nemojte pretjerati s deterdžentima ili omekšivačima jer se može dogoditi da proizvod ostane u pjenama u antilop. Specijalni deterdžent duže održava vaše kratke hlače u dobrom stanju.

Zapravo, ponavljamo, nema ništa bolje od pranja ruku.

Prilikom sušenja izbjegavajte savijanje uloška, ​​koji se može deformirati ili čak popucati. Zabranite sušilicu jer temperatura raste čak i viša nego u vašoj mašini za pranje veša. Općenito, tehnička sportska oprema se suši na ravnoj površini iu hladu kako bi im se produžio vijek trajanja.

Biciklističke hlačice i njihova podloga tretirani su bakterijama, ali s vremenom ova zaštita blijedi. Krema za stopala ne samo da smanjuje trenje, već i sprječava bakterijske infekcije.

Treba li staviti donje rublje ispod šortsa?

Ne!

Šorts je napravljen da može bez donjeg veša. Donje rublje trlja i uzrokuje opekotine i iritaciju šavova ili elastičnih traka.

Uvijek imate jedno ili više područja trenja. Unutrašnji dio šortsa je dizajniran da izbjegne i najmanju hrapavost koja bi vas mogla ozlijediti jer se tkanina neprestano trlja o vašu kožu.

Nošenje donjeg rublja samo će uništiti sve prednosti dizajna kratkih hlačica.

Sve gole, bez gaćica, bez gaćica, bez gaćica, bez čipkanih tangi, reći ćemo vam!

Koliki je životni vijek kratkog

Udar na elemente, trenje će na kraju prevladati kratkotrajni (pukotine, labavljenje šavova, savijanje umetka...).

Životni vijek kratkog ovisi o učestalosti korištenja, kvaliteti i njezi.

Za početničke kratke hlače može se reći da će cijela ljetna sezona biti dobar izbor. Osim toga, umetak će izgubiti na kvaliteti i tkanini od koje je napravljen. Visokokvalitetne tehničke hlačice će trajati duže.

Dakle, imate nekoliko opcija: ili imate nekoliko kratkih pozicija u srednjem rasponu cijena i napravite potez, ili investirajte u robu visokog kvaliteta.

Savjeti za odabir pravog

Birajte kratke hlače sa što manje šavova kako biste izbjegli iritacije i opekotine 🤕.

Uvjerite se da su silikonske trake protiv podizanja na dnu vaših bedara lagano pritisnute uz vašu kožu. Ne previše, ni premalo. Previše i rizikujete da blokirate protok krvi. Nije dovoljno, rizikujete od pregrijavanja jer će donji dio šortsa kliziti.

Trake ili ne: na vama je. Efikasno drže šorts na mestu bez zatezanja stomaka i struka. Tako dobro za planinarenje, ali ne i za DH.

Isprobajte u biciklističkom položaju, nagnuti naprijed ili još bolje na sedlu bicikla:

• Ako šorc seže do bokova, preveliki su.
• Ako su šorts preuske na bedrima ili ako proteza reže kožu, šorts je premali.
• Umetak bi trebao biti idealno smješten u području ischiuma i perineuma.

Ukratko, mora biti savršeno prilagođen vašem tipu tijela!

Konačno, možete uzeti u obzir praktične i sigurnosne aspekte, kao što su džepovi smješteni pozadi za nošenje energetskih pločica ili ključeva (ovo treba uzeti u obzir ako vozite bez hidratatora). Zauzvrat, reflektirajuće trake vam omogućavaju da bolje vidite, posebno kada noću vozite brdski bicikl.

Šta ako je moje dupe zaista nježno?

Postoje kreme koje ograničavaju pregrijavanje i iritaciju zbog trenja između kože i tkiva. Proizvod sprječava pucanje formiranjem nevidljivog filma koji štiti od trenja i iritacije. Otporan je na vodu i znoj, a ima i antifungalna i antibakterijska svojstva.

Nanesite kremu prije izlaska u debelom sloju u perineum. Nemojte prodirati.

Obično je aplikacija uparena s kvalitetnim kratkim hlačama, što je prilično fenomenalno.

Preporučujemo Squirt's odličan balzam za barijeru.